|
Опять привес. Тренировки 4-5 раз в неделю. 2 силовые и 2-3 кардио, как получается. Результата не вижу. Питание соблюдаю. Сантиметры не уменьшаются, устала...Просто безысходность уже...
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Gord: 36,58g | Prot: 107,43g | Carbs: 146,79g.
Café da Manhã: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Белок, Jacobs Millicano, Домик в деревне Кефир 1%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Alpro Soya Vanilla Flavour, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Zero Соус Шоколадный, Яичный Белок, Яичный Желток. Almoço: щевелевые щи, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Jantar: Яичный Желток, Яичный Белок. Lanches/Outros: Bite Спорт, Печение Сахарное с Бета-Каротином и Пищевыми Волокнами, Помидоры, Домик в деревне Творог 5% "Зерненый", Абрикосы. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Попробуй отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом, я все таки думаю (и по себе вижу) что не только общая калорийности и БЖУ влияют на то, как уходит вес, состав рациона тоже очень важен. Прочитала про БС - сочувствую.. это жесть на самом деле.
06 jul 17 por membro: miu_mio
|
Miu_Mio , никогда на это особого внимания не обращала. Да и вроде ничего такого не ем с высоким ГИ. Картошку вообще очень редко. Надо муку свою изучить. Спасибо за совет)
07 jul 17 por membro: laluna_di
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de laluna_di
|