|
каждый грамм на счету ☝🏽
с утром, FS 😘
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 64,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1190 kcal
|
Gord: 43,40g | Prot: 171,27g | Carbs: 22,42g.
Café da Manhã: Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Almoço: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Куриное Филе. Jantar: Куриное Филе, Тилапия. Lanches/Outros: Вода (в Бутылке), Вода (в Бутылке), Яичный Омлет, Огурец (с Кожурой), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Приготовленный Яичный Белок. mais...
|
|
2160 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Elíptico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ViktoriaKam
|