|
😋
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
928 kcal
|
Gord: 44,88g | Prot: 43,03g | Carbs: 98,71g.
Café da Manhã: Doğalsan Yulaf Kepeği, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Süzme Peynir, Süt, Yumurta Omleti. Almoço: Eti Karam Bitter, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Lanches/Outros: Leblebi, Tatlı Kiraz, Kuru Kayısı, Badem. mais...
|
|
2180 kcal
|
Exercício:
50 dakika yürüyüş - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
04 jul 17 por membro: d3mir57
|
Sonunda 75li rakamları da gördüm 🤗😊
05 jul 17 por membro: ilksen06
|
05 jul 17 por membro: d3mir57
|
05 jul 17 por membro: MESUT ÖZBAHÇE
|
Teşekkür ederim Mesut bey 😊 evet ben seni tebrik ettim zaten sabah nazar değmesin 😎
05 jul 17 por membro: ilksen06
|
Valla cevremde herkes çatlıyor nasıl verdin o kadar kiloyu diye içinden biri daha çıkmış diyor 😀
05 jul 17 por membro: d3mir57
|
👏👏👏
Harikasın 😘
Zor da olsa inşallah darısı başıma
05 jul 17 por membro: serap_öğretmen73
|
Teşekkür ederim Serapcım inşallah 🤗 Demir toplamda o kadar verdiysen bravo cidden..takip çok önemli..diyetisyene gitmenin önemi.sadece bu..burda birbirimizin diyetisyeni gibiyiz..bence bu uygulamanın tek ve en güzel özelliği bu..üstelik para da vermiyoruz 😁 dostluklar da cabası 😉😊
.
05 jul 17 por membro: ilksen06
|
Ben diyetisyene gitmedim gitsemde vereceği bir kağıt parcası ona gerek yok kendi kendime diyetisyen olurum az çok nelerin zararlı nelerin faydalı olduğunu biliyorum geriye kalan uygulaması zaten 😊
05 jul 17 por membro: d3mir57
|
|
Histórico de Peso de ilksen06
|