Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2017
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96,5 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2166 kcal
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Gord: 136,48g | Prot: 144,38g | Carbs: 91,52g.
Café da Manhã: Piracanjuba Creme de Leite, Morangos. Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Hambúrguer Caseiro, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Mussarela. Jantar: Sopa de Legumes com Carne, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Ovo Frito, Morangos, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Piracanjuba Creme de Leite, Água de Coco, Qualy Margarina Cremosa, Banana Prata, Ovo Mexido. mais...
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3004 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Musculação - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Beto.B
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