Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2017
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1257 kcal
|
Gord: 31,05g | Prot: 107,77g | Carbs: 145,96g.
Café da Manhã: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Кальмор Соленый, Мёд, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Сушки, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Постный Борщ. Jantar: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки. Lanches/Outros: Какао-Порошок (Несладкий), Гречка Отварная, Индейка Тушеная с Овощами, Блинный Сироп (Низкокалорийный), Хлеб Черный, Помидоры, Персики. mais...
|
|
2142 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 53 minutos, Musculação - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Amin4ik
|