Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2017
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103,3 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Gord: 155,12g | Prot: 109,83g | Carbs: 45,63g.
Café da Manhã: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Oliwa z Oliwek. Almoço: SM Ryki Ser Rycki Edam, Morliny Parówki Berlinki Classic. Jantar: Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Gotowane Marchewki. Lanches/Outros: Piątnica Śmietana 18%, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone. mais...
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2883 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Dirigir - 3 horas, Trabalho de Escritório - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ASMP07
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