Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2017
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1678 kcal
|
Gord: 64,47g | Prot: 172,24g | Carbs: 97,47g.
Café da Manhã: Aldi Bio Chia Samen, Banane, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Kokosmilch, Nutella Nutella, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. Almoço: Ei, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Buko Leicht & Fit. Jantar: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Gurke (Geschält), Aldi Feldsalat Mix, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Rispentomaten. Lanches/Outros: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Mangos, Wassermelone, Manchego, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Speisequark Magerstufe. mais...
|
|
2470 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andreacgn
|