Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2017
|
59 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1189 kcal
|
Gord: 39,45g | Prot: 125,59g | Carbs: 85,82g.
Café da Manhã: Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Almoço: Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Блинный Сироп (Низкокалорийный). Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Какао-Порошок (Несладкий), Блинный Сироп (Низкокалорийный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индилайт Мышечные Желудки Индейки. Lanches/Outros: Nestle Батончик Фитнес, Индилайт Мышечные Желудки Индейки, Блинный Сироп (Низкокалорийный). mais...
|
|
1850 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Amin4ik
|