|
А впереди ещё выпускной дочери и день рождение мужа, два дня подряд, так что в ближайшее время буду набирать....😬🎉
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1371 kcal
|
Gord: 60,20g | Prot: 78,86g | Carbs: 132,50g.
Café da Manhã: Куриное Филе, Слобода Майонез, Сливочное Масло, Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Перекресток Батон Французский, Клеверный Мед, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Гречка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Картофель со Свининой по- Французски ( в Духовке), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Чай, Куриное Филе. Lanches/Outros: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Творог 9%. mais...
|
|
1778 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Abdominal - 8 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Passar Roupa - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Limpeza - 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
29 jun 17 por membro: Анастасия Андреева
|
Это не комформизм, а чревоугодие, при чем, с удовольствием;)
29 jun 17 por membro: semverik
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|