|
yağ oranındaki düşüş -400 gr💪
|
76,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
922 kcal
|
Gord: 42,00g | Prot: 53,11g | Carbs: 95,96g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık, Süzme Peynir. Almoço: Salatalık, Domatesler, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Jantar: Çoban Salatası, Izgara Tavuk. Lanches/Outros: Tarçın, Muz, Kayısı, Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şeftali, Kuru Kayısı. mais...
|
|
2377 kcal
|
Exercício:
havuz tek - 45 minutos, kardiyo - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
1 a 20 de 25
 Comentários
28 jun 17 por membro: Uswind
|
🤗 teşekkür ederimm bugün full spora da yeniden başlayınca daha hızlı ilerlerim inşallah 😊💕 Günaydınnnn
28 jun 17 por membro: ilksen06
|
28 jun 17 por membro: serap_öğretmen73
|
Tebrik ediyorum
Hayırlı sabahlar
Bir şey sormak istiyorum
400 gram yağ yaktığınızı
Nasıl Tespit ediyorsunuz
28 jun 17 por membro: MESUT ÖZBAHÇE
|
Çok iyimiş :) günaydın bu yag oranını nasıl ölçüyorsun ve yanılma payı ne kadar
28 jun 17 por membro: GemLikli
|
28 jun 17 por membro: d3mir57
|
@İlksen06 sabahın köründe nerde ölçtürdün 😂
29 jun 17 por membro: d3mir57
|
😁😁 günaydın arkadaşlar.. tartımın özelliği..daha önce burdan bikac arkadaşa boy yaş ve cinsiyet bilgilerini girip olması gereken aralıkları yağ ve kilo olarak söylemiştim benim tartıdan. doğru sonuç, çünkü geçen sene gittigim diyetisyendeki ölçümlerimle birebir örtüşüyordu evdekiler..tartımı seviyorum..tefal.. reklamları izlediniz 😂😂😊
29 jun 17 por membro: ilksen06
|
bu arada bana sadece ilksen diyebilirsiniz..gercek adımdır..sistem vermeyince tek başına yanına 06 ekledim 😄
29 jun 17 por membro: ilksen06
|
Vay vay tartıya bak sen ne hünerleri varmış kıskandım şimdi benim tartımda yok o özellikler 😀
29 jun 17 por membro: d3mir57
|
tefal hangi ürünü İlksen 🤔 foto pleas 😊😘
29 jun 17 por membro: serap_öğretmen73
|
29 jun 17 por membro: d3mir57
|
Tabi niye eksik kalayım 😊😉
29 jun 17 por membro: serap_öğretmen73
|
😊serap şu an tefalin tüm tartıları o şekilde herhangibir mağazasına gidersen rahatca bilgi alırsın.. benimki baya bi eski, ilk çıkanlardan 😄
29 jun 17 por membro: ilksen06
|
Ne yazık ki çarşıya alış veriş çıkamıyorum 🙄 internetten bakayım abime sipariş veririm o alır.
Teşekkürler İlksen 😘
29 jun 17 por membro: serap_öğretmen73
|
29 jun 17 por membro: d3mir57
|
Rica ederim ☺ fotoğrafı atmadım çünkü piyasada aynısı yoktur üzerine yeni modeller cıktı haliyle..umarım yanlış anlamadın Serap 😊 Demir bence al çok faydasını göreceksin eminim..
29 jun 17 por membro: ilksen06
|
Bir sürü marka var yağ ölçümü yapan.
29 jun 17 por membro: Uswind
|
İlksen benimkine bakarmışsın evdeki tartımla karşılaştıracağım tabi zahmet olmazsa;)
29 jun 17 por membro: Uswind
|
ne zahmeti, hemen..bana yaş ve boy bilgin lazım ama 😊
29 jun 17 por membro: ilksen06
|
|
Histórico de Peso de ilksen06
|