|
эй, куда так быстро(
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1688 kcal
|
Gord: 55,70g | Prot: 88,44g | Carbs: 204,00g.
Café da Manhã: Nesquik Какао на Молоке, Сгущенка, Творожники, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. Almoço: Мирролла Рыбий Жир с Пшеницей, Облепихой и Шиповником, Яблочный Сок, Печень Говяжья Жареная, Картофельное Пюре, Щи с Мясом. Jantar: Щелковохлеб Хлеб Столичный, Alpenland Йогурт Ананас, Банан, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Мирролла Рыбий Жир с Пшеницей, Облепихой и Шиповником. Lanches/Outros: Зефир, Липтон Зеленый Чай. mais...
|
|
2034 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ~~Екатерина
|