Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2017
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
977 kcal
|
Gord: 69,08g | Prot: 40,06g | Carbs: 56,18g.
Café da Manhã: Süzme Peynir, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Almoço: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çoban Salatası, Kuzu Eti. Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Kühne Amerikan Sezar Salata Sosu. Lanches/Outros: Kuru Kayısı, Karpuz. mais...
|
|
2222 kcal
|
Exercício:
yürüyüş - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
27 jun 17 por membro: d3mir57
|
😊 teşekkürler 2 günlük bu😉 keşküle rağmen..ama spor yapamadığından bayramda yağ oranım değişmemiş 😐
27 jun 17 por membro: ilksen06
|
Döndün mü, ben bu akşam dönüyorum
27 jun 17 por membro: Uswind
|
akşam tok karna mi tartılıyorsun sen? çok yemiyor olsak da buna cesaretim yok.. günaydın bu arada 🤗
27 jun 17 por membro: ilksen06
|
Ben aç karına tartılırım 😊
27 jun 17 por membro: d3mir57
|
Günde 2 kere tartılıyorum ama akşam çıkanı genelde yazmıyorum 😀
27 jun 17 por membro: Uswind
|
Akşam yazma zaten sabah wc den sonra aç karına tartıl gerçek kilon ortaya çıkar 😊
27 jun 17 por membro: d3mir57
|
Demire katılıyorum ben de öyle yapıyorum..aksam tartılıp moralini hiç bozma bence @Uswind 😊
27 jun 17 por membro: ilksen06
|
Akşam şöyle yapabilirsin yemekten önce tartılıp bakarsın ona göre yemek yersin hem önlemini almış olursun hemde sabah daha iyi netice almış olursun 😊
27 jun 17 por membro: d3mir57
|
27 jun 17 por membro: MESUT ÖZBAHÇE
|
teşekkür ederim Mesut bey sagolunn ☺
27 jun 17 por membro: ilksen06
|
|
Histórico de Peso de ilksen06
|