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No começo queria apenas fazer mais uma dieta pra perder peso, depois de sair do médico e saber que estava com açúcar e colesterol altos, aí comecei procurar dietas e mais dietas, mas no fim decidi que ia apenas mudar minha alimentação, deixar de comer comidas que não acrescentavam nada de bom na minha vida, por coisas mais saudáveis, não apenas uma dieta a mais que com alguns dias eu iria acabar desistindo, mas apenas continuar me alimentando em todas as refeições, mas dessa vez comendo comidas saudáveis e funcionais, e hoje 10dias depois estou colhendo o fruto dessa decisão.
- 3 kilos com muito orgulho 😍
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64,1 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1326 kcal
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Gord: 57,07g | Prot: 97,49g | Carbs: 113,99g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Yoki Leite de Soja. Almoço: Salmão-Rosado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Refogada. Jantar: Abobrinha Cozida, Abobrinha, Berinjela Cozida, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Maçã. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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