Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2017
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77,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Gord: 87,78g | Prot: 104,03g | Carbs: 120,08g.
Café da Manhã: Danone Iogurte Grego Light Morango, Pão Doce, Café com Açúcar. Almoço: Ponkan, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete. Lanches/Outros: Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Integral (1), Tirolez Queijo Minas Frescal, Café, Omelete. mais...
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3324 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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