Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2017
|
96 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3190 kcal
|
Gord: 146,54g | Prot: 118,31g | Carbs: 309,18g.
Café da Manhã: Полет Штрудлики Яблоко с Корицей, Банан, Шарлотка с Яблоками, Чудо Сырок Глазированный со Вкусом Бисквита, Чай с Молоком и Сахаром, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Белый Рис. Almoço: Prisma Бриут с Ветчиной и Сыром, Окей Слойка с Курицей и Сыром, Мастер Шеф Жаркое из Говядины, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой. Jantar: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Старый Мельник Пиво Мягкое, Хохланд Творожный Сыр, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, 5 Морей Тунец Натуральный Филе. mais...
|
|
3946 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 13 minutos, Correr - 13/kph - 12 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de r270572002
|