Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2017
|
98 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 28 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1087 kcal
|
Gord: 51,32g | Prot: 74,95g | Carbs: 63,94g.
Café da Manhã: Кофе с Сахаром, Valio Сыр Oltermanni 17%, Яйцо (Целое), Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Токио Сити Салат из Сельдерея, Куриной Грудки, Яблока и Кураги. Almoço: Приготовленная Квашеная Капуста, Менза Куриная Грудка со Сливочно-Сырным Соусом. Jantar: Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Хрустики" Копченый, Микоян Пивчики с Сыром, Светлое Пиво. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 1%, Чай, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Яблоко с Семенем Льна. mais...
|
|
3044 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de EлНик
|