|
25,6 yağ, 38,2 kas Akş :108 saat 08:45 şeker:103 saat 14:05
|
88 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1854 kcal
|
Gord: 121,15g | Prot: 155,13g | Carbs: 27,54g.
Café da Manhã: Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Tulum Peyniri, Çökelek, Sucuk, Tereyağı, Maydanoz, Marul, Dereotu, Soğan veya Taze Soğan. Jantar: Tereyağı, Hindi Eti. Lanches/Outros: Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|