|
Самое сложное - начать пить воду в достаточном количестве. Зато как начало получаться пить, так и вес сдвинулся с мертвой точки
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Gord: 92,09g | Prot: 81,49g | Carbs: 141,53g.
Café da Manhã: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков с Творогом, Фруто Няня Пюре из Яблок и Груш с Творогом, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Natura Сыр Легкий Сливочный, Лента Масло Сливочное 82,5%, Смак Хлеб Кайзер, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница. Almoço: Doshirak Соевый Соус, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Рис Вареный, Курица Вареная. Jantar: Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Чай Несладкий, Черешня, Фрутоняня Биотворог, Ritter Sport Dark Chocolate, Fine Life Желе с Персиками, Святой Источник Вода Негазированная. mais...
|
|
1629 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 41 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 4 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|