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25,9 yağ, 38,1 kas Akş:98 saat 08:44 şeker:109 saat 12:26
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88,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 22,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Gord: 114,60g | Prot: 70,01g | Carbs: 60,19g.
Café da Manhã: Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Maydanoz, Çökelek, Tereyağı, Sucuk. Lanches/Outros: Nestle Damak. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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