|
Kolejny cel zrealizowany :-)
No to teraz przyszła kolej na zrzucenie tej jedynki z przodu, żeby dwie cyfry zostały tylko... LCHF da radę.
|
104,5 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1845 kcal
|
Gord: 144,63g | Prot: 60,34g | Carbs: 83,73g.
Café da Manhã: Pilos Śmietanka 30%, Pilos Twaróg Tłusty. Almoço: Jabłko. Jantar: Finuu Masło Klasyczne, Kapusta, Kluski Śląskie. Lanches/Outros: Duda Smaczek Konserwowy, Tesco Majonez Wyśmienity. mais...
|
|
2895 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Brawo! Trzymam kciuki za dalszy sukces 👍
19 jun 17 por membro: mal_07
|
Brawo! Dasz radę! Ja rok temu ważyłam prawie 100 kg totalnie się tym faktem załamałam. Schudłam 20 kg ale przytyłam 3 kg na własne życzenie... po prostu osiadłam na laurach. Teraz znowu próbuję z różnymi skutkami i dobrze wiem że kolejny raz jest dużo cięższy, bo wiesz co Cię czeka. Ale dasz radę wierzę w Ciebie ☺️
Wszystko zaczyna się w głowie! Mi pomaga, że robię to dla siebie- dla zwiększenia samooceny i przede wszystkim ZDROWIA !
Pozdrawiam i trzymam kciuki 👍🏻
19 jun 17 por membro: Princess Gingerella
|
19 jun 17 por membro: Bella O
|
W listopadzie zaczynałam z 1 z przodu... powodzenia i wytrwałości 👍
19 jun 17 por membro: Jolenia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ASMP07
|