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Einige Zeit nichts aufgeschrieben und nicht so gegessen wie ich es sollte, das ist das Ergebnis. Hab schon genug mit mir selbst geschimpft, aber jetzt wieder alles notiert, dann kann es ja nur besser werden. Ärgere mich über mich selber..
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99,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 29,1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1807 kcal
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Gord: 48,62g | Prot: 84,27g | Carbs: 255,80g.
Café da Manhã: Be Light Schinkensülze mit Gemüse, Gut & Günstig Delikatess Salami (18g), Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Radieschen, Symphonie Waldfruchtmarmelade, Gut & Günstig Gemischte Brötchen, Gut & Günstig Toastkäse, Aldi Krustenschinken. Almoço: Gut & Günstig Bierschinken, Semmel. Jantar: Gemüseeintopf. Lanches/Outros: Kamps Streuseltaler, Exquisa Quark Genuss Pfirsich-Maracuja, Choceur Alpenmilch Schokolade, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 8,1 kg por Semana
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