|
Я подумала, что мой вес опять 61.8, но нет, там другая цифра.
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Gord: 53,91g | Prot: 55,87g | Carbs: 157,54g.
Café da Manhã: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Яблочный Сок, Ополье Сметана 10%, Блины на Молоке. Almoço: Мирролла Рыбий Жир с Пшеницей, Облепихой и Шиповником, Компот из Сухофруктов, Азбука Вкуса Запеканка Картофельная с Мясом, Щи. Jantar: Мирролла Рыбий Жир с Пшеницей, Облепихой и Шиповником, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Бананы, Альпийская Коровка Сметана 20%, Творог 5%. Lanches/Outros: Липтон Зеленый Чай. mais...
|
|
1832 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|