|
🎉🎉🙈🙈🙈
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Gord: 52,39g | Prot: 44,44g | Carbs: 169,74g.
Café da Manhã: Россия Щедрая Душа Шоколад с Кокосом и Вафлей, Помидоры, Чай, Папа Может Колбаса Докторская, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Блины, Мёд, Курага, BioniQ Клубника Сушеная, Good Food Вишня Сушеная, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Макароны Отварные, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Помидоры, Папа Может Колбаса Докторская, Блины, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Twix Twix, Чай, Картофель со Свининой по- Французски ( в Духовке), Салат Овощной. Lanches/Outros: Чернослив, Магнит Банан, Бабкины Семечки Семечки Жареные, Магнит Мандарин, Чай, Веселый Молочник Кефир 2,5%. mais...
|
|
1657 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passar Roupa - 20 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|