Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2017
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68,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2418 kcal
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Gord: 52,22g | Prot: 172,57g | Carbs: 291,66g.
Café da Manhã: Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Almoço: Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Petto di Pollo. Jantar: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso, Pesce San Pietro, Olio d'oliva. Lanches/Outros: Powerade Isotonic Sport Drink, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, GranArt Schiacciatina Toscana al Naturale. mais...
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2898 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Musculação - 2 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de zurca268
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