|
Следующий юбилей 23 числа. А сейчас умеренно и аккуратно идём к цели.
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1153 kcal
|
Gord: 44,84g | Prot: 52,28g | Carbs: 135,45g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Умалат Сыр Адыгейский, Помидоры, Чудесный Край Батон, Рис Вареный, Омлет с Молоком. Almoço: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Bounty Шоколадный Батончик, Чай, Магнит Хлеб с Отрубями, Сметана, Каждый День Суп Грибной. Jantar: Простые Пельмени, Треска Отварная, Мёд, Зеленый Чай с Молоком, Оливье без Заправки. Lanches/Outros: Чай, Бабкины Семечки Семечки, Кефир 2,5%, Мандарины. mais...
|
|
1602 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|