|
В общем-то вес пошел с отечностью вниз, объем порций стала уменьшать интуитивно от заданного максимального, количество приемов оставила, воды вчера выпито около 6литров мб больше с чаем, жара, плюс физнагруэка, вылетает с потом
1й прием поздно сегодня в 10ч40, проспала, закрутиалсь... когда поздно ешь и встаешь начинается ЖОР! Ой такай дисциплина требуема мне, откуда брать?) Ну да ничего -не боги горшки обжигают!)
2 курина грудка 150 и овощи300 огурцы
3 3 яблока зеленых
4 долька грам 50 зеленое яблоко
5 бульон чистый бараний 300 плюс в нем 50 гр зелено укроп и петрушка и кусочек
маса 40 грамм внем же...
Тк не успеваю то стала количество приемов оставлять, но уменьшать время между приемами дошло до 30 мин на оставшуюся часть дня и объем порций кашу вторую заменила бульоном
6 грудка 150гр помидор 200 и огурец 200
7 яблоко зеленое 40гр и кефир 150гр примерно с 5 приема интервалы были по 30мин между пищей тк 4 пришелся на 16ч30 мин
8 прием пришелся на19ч 2 желтка и зелень ИЗ ЛЕК ТИРОКС утро200 и ДК
Оценка себя-Я МОЛОДЕЦ, ощущение внутреннее покоя, отечности нет, все норм, воды выпито около 5 в тч чай зеленый и небольшое колвл молока Коллораж снизился сам до1760... ДА Я ПРОСТО СУПЕРСТАР!!! ОГОГОГО!!! Еще бы на соревнованиях оценили мои потуги!!!!
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1759 kcal
|
Gord: 73,25g | Prot: 113,13g | Carbs: 171,42g.
Café da Manhã: Кедровые Орехи, Петрушка, Укроп, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Organic Life Масло Кунжутное, Масляный Король Масло Арахисовое, Organic Life Масло Черного Тмина, Увелка Ячневая Каша на Воде. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Golden Kings Масло Расторопши, Яичный Желток, Укроп, Петрушка. Lanches/Outros: Bio Баланс Кефир 2,5%, Зеленое Яблоко, Баранина, Петрушка, Укроп, Торговая Компания Бульон Бараний, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|