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11% of BodyFat.
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71,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1942 kcal
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Gord: 67,73g | Prot: 158,83g | Carbs: 171,62g.
Café da Manhã: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Alpro Soya Original Soya Milk, Coffee (Instant). Almoço: Tesco Caramelised Red Onion Chutney, Curry Rice, Vegetable Salad (Tossed without Dressing), Hard-Boiled Egg, Roast Beef, Ham Salad Sandwich, Tesco Cooked Ham. Lanches/Outros: Nutramino Lean Protein Shake, Nutramino Protein Bar Coconut. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de miro69
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