Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2017
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2177 kcal
|
Gord: 105,40g | Prot: 96,43g | Carbs: 212,64g.
Café da Manhã: Простоквашино Творог 2%, Черешня, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Good Food Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. Almoço: Главсуп Щи по-Деревенски, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Jantar: Русская Картошка Чипсы, Тирамису, Муравейник, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Укроп, Капуста, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Тай-со Соус Соевый Классический, Помидоры, Славгород Сыр ЛЕГКИЙ 30%, Свинина Запеченая. Lanches/Outros: Ого Отруби Пшеничные, Fruttis Йогурт 5%. mais...
|
|
2167 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 5 minutos, наклоны - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 1 minuto, Limpeza - 5 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Hula Hoop - 1 hora e 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Agachamento (GAP) - 6 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _katrin32_
|