Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2017
|
67 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1414 kcal
|
Gord: 47,86g | Prot: 125,10g | Carbs: 123,69g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Инской Хлеб Целебный, Акватория Кета Натуральная, Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Almoço: Домик в деревне Сметана 20%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Творог 9%, Гречка Отварная. Jantar: Чернослив, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Яичный Белок. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mais...
|
|
2576 kcal
|
Exercício:
Step - 40 minutos, Elíptico - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kialionka
|