|
27 yağ,37,5 kas Akş:93 saat:08:13 tokluk şekeri:119 saat 12:04
|
90,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 24,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1660 kcal
|
Gord: 105,28g | Prot: 119,19g | Carbs: 52,46g.
Café da Manhã: Karabiber, Zerdeçal, Weider Glutamine, Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Tereyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Roka Marulu. Jantar: Tulum Peyniri, Tereyağı, Yumurta, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Kurabiye (Bisküvi Türünde). mais...
|
|
2860 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|