Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2017
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88 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1942 kcal
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Gord: 51,88g | Prot: 206,08g | Carbs: 154,73g.
Café da Manhã: Edeka Williams-Christ Birnen, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Gutes Land H-Vollmilch, Real Quality Tropischer Frucht Cocktail, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Ei. Almoço: Apfelkompott, Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, H-Vollmilch. Jantar: Mondo Italiano Ital. Pfannengem., BBQ Schweinenackensteak. Lanches/Outros: Captains Tea Teegetränk Pfirsich, REWE Traubenzucker, My Protein Impact Whey Isolate. mais...
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3114 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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