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Devagar e Sempre! Avante!
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86,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2719 kcal
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Gord: 118,58g | Prot: 109,86g | Carbs: 193,56g.
Café da Manhã: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Jasmine Chia em Grãos, Nescafé Tradicional, Whey Protein, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Mãe Terra Guaraná em Pó, Elegê Leite Desnatado, Vitalin Quinoa em Flocos, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Panquecas Simples, Crepe Simples, Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Suco de Uva Integral. Jantar: Budweiser Cerveja, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, 3 Corações Cappuccino. mais...
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2798 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, Dirigir - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Descansar - 2 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de KKO.studio
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