Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2017
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4219 kcal
|
Gord: 88,15g | Prot: 331,42g | Carbs: 512,32g.
Café da Manhã: Bedros et Savino Figues Séchées, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Avoine Instantanée, Delisse Fromage Blanc 0%, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Blanc d'Oeuf Cuit, Banane, Myprotein Peanut Butter. Almoço: Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Concombre (Pelé), Delisse Fromage Blanc 0%, Crevettes, Marque Repère Riz Long Basmati. Jantar: Oeuf, Steak Haché 5%, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Isolate, Courgette. Lanches/Outros: Amandes, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Instant Oats, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Comptoir du Grain Riz Complet, Banane. mais...
|
|
3029 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Fabien, une question ? Quand tu as du poids en trop , il vaut mieux perdre ce poids et se muscler après, ou bien faire l inverse ?
Ou peut on trouver un programme comme le tien ?
08 jun 17 por membro: funcky123
|
Oui il vaut mieux perdre d'abord le gras, et ensuite se muscler.
Pour les programme le mieux est de regarder sur internet, tu en trouvera je pense
08 jun 17 por membro: Fabien04
|
08 jun 17 por membro: funcky123
|
Sinon tu peut suivre ma femme sur insta virginie.mumfit tu va voir elle a montré de supers exo et à de tres bon conseils
08 jun 17 por membro: Fabien04
|
Ok merci, je la suis sur insta, vraiment très jolie, c est très intéressant par contre je m interrogé sur tous ces compléments alimentaires, protéines en poudre, c est nécessaire tout ca ?
08 jun 17 por membro: funcky123
|
Non il n'y a rien d'indispensable, cest juste pour des question pratique et de budget aussi. La protéine en poudre est beaucoup moi chère que du poulet par exemple
08 jun 17 por membro: Fabien04
|
Merci pour ces précieux renseignements
09 jun 17 por membro: funcky123
|
|
Histórico de Peso de Fabien04
|