|
Неделю целую восстанавливала свой прежний вес -после праздника !!!! Пить вообще нельзя ,воду потом организм держит , так сильно отекала ! Все здоровый образ жизни и правильное питание !!!!
|
69 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1477 kcal
|
Gord: 58,47g | Prot: 69,65g | Carbs: 176,14g.
Café da Manhã: Запеченный или Жареный Сом, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Каравай Хлеб Черный Столовый, Брынза, Помидоры. Almoço: Черешня, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Брынза. Jantar: Кофе с Молоком, Ашан Творожник Чиз-Кейк. Lanches/Outros: Данон Актимель Натуральный, Кофе с Молоком и Сахаром, Черешня. mais...
|
|
1886 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Фитнес - 2 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|