Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2017
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73 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2790 kcal
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Gord: 104,91g | Prot: 234,88g | Carbs: 211,18g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Pão Francês. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Alcatra Grelhada. Jantar: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Aipim (Cozido). Lanches/Outros: Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica Dextrose, Aipim (Cozido), Filé de Frango Grelhado. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bruno R. Campos
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