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Je sui deg, je fai super attention a ce ke je mange je fai 1h/1h30 de sport par jour, au lieu de perdre je prend... c une blague
heuresement ke g -3 cm en cuisse 😏
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84,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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936 kcal
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Gord: 50,95g | Prot: 44,66g | Carbs: 80,06g.
Café da Manhã: Kellogg's Spécial K Nature, Candia Lait Viva, Feuilles de Vigne Farcies avec du Boeuf et du Riz, Amandes, Carrefour Amandes Décortiquées. Almoço: Oeuf sur le Plat, Banane, La Vache qui rit Fromage (17g), Amandes, Filet de Panga. Jantar: Knorr Soupe Tomates aux Vermicelles, Feuilles de Vigne Farcies avec du Boeuf et du Riz. Lanches/Outros: Amandes, Carrefour Bio Raisins Secs Sultanines, Pêches. mais...
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3861 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 55 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Peut-être prends-tu de la masse musculaire
06 jun 17 por membro: Baixinha19
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C'est ce que je pensais attention si tu fais du cardio ou de la musculation si tu veux perdre il est préférable de faire un peu plus de cardio ! Courage !
06 jun 17 por membro: léanelacherien
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Tu as perdu en cm mais pris en muscle c'est très bien tu retrouves du tonus. Par contre je sais pas ce que tu fais mais le cardio pour continuer à perdre tout en se dépensant c'est le mieux
06 jun 17 por membro: keelock9
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Je fai du velo d'appart et jutilise une bande elastique
06 jun 17 por membro: Zehraneziha
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Je perds parfois des kilos mais lentement et pas régulier. En revanche, je ne sais pas comment perdre quelque cm de cuisses.
06 jun 17 por membro: sterey
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Je pense ke sa doi etre le velo puisque jai perdu des cuisse des hanche et du ventre mais pa des bras 😅
06 jun 17 por membro: Zehraneziha
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faut savoir que le muscle est plus lourd que la graisse. a un moment donné faut laisser tomber la balance et regarder les mesures 😉
06 jun 17 por membro: coco91540
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je vais prendre des mesures comme si je me pesais. Je fais égalemt de vélo, stepper, rameur. je transpire beaucoup.
06 jun 17 por membro: sterey
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