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Nie mam pytań :-)
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105,8 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2767 kcal
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Gord: 244,80g | Prot: 118,26g | Carbs: 25,89g.
Café da Manhã: Tesco Majonez Wyśmienity, Schab Wieprzowy (Polędwica), Sierpc Ser Królewski Wędzony. Almoço: Tesco Value Twaróg Tłusty, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. Jantar: Morliny Wieprzowina Mielona, Rolnik Sałatka Szwedzka. Lanches/Outros: Ocet Winny (z Jabłek), Oliwa z Oliwek, Bluedino Blue Ser Pleśniowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). mais...
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3038 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ASMP07
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