Jornal de KatieJeanne, 12 mar 10

neck: 13
chest: 33 -1
bicep: 11.5 +/-0
waist: 27 -.5
naval: 29 +/-0
hips: 36 +4
thigh: 21 +/-0
calf: 14 -.5

Still need to lose the following
Waist -2
Hips -6
Thigh -2
Calf-2

53,5 kg Perdidos até agora: 7,7 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1461 kcal

Gord: 51,31g | Prot: 73,56g | Carbs: 178,46g.   Café da Manhã: Low Fat Fruit & Grain Cereal Bars - Strawberry, Strawberry Banana & Cream Instant Oatmeal, Coffee with Milk. Almoço: Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. Jantar: Taco or Tostada Salad with Beef, Cheese and Corn Chips. Lanches/Outros: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Macaroni & Cheese, Raisin Bran Cereal. mais...

2404 kcal

Exercício: metabolism - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...