|
Вес предположительный
|
52 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1803 kcal
|
Gord: 65,61g | Prot: 87,48g | Carbs: 203,93g.
Café da Manhã: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бкк Хлеб Бездрожжевой Екатерининский, Жареное Яйцо, Вятушка Сыр Обской, Яблоко Зеленое, Молоко (2% Обезжиренное), Сернурский Сырзавод Рикотта Карамель Тоффи, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином. Almoço: Банан, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Какао-Порошок (Несладкий), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Геркулес Овсяные Хлопья, Живой Продукт Урбеч из Ядер Абрикосовых Косточек. Jantar: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яблоко Зеленое, Творог 9%, Магнит Банан, Молоко (Цельное Молоко), Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Макфа Паутинка. Lanches/Outros: Вино Красное Сухое. mais...
|
|
1853 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 22 minutos, de Pé - 20 minutos, вождение автомобиля - 1 hora, Fazer Compras - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 58 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|