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Nach dem leckeren Urlaub der erste Eintrag. Los geht es.
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76,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Gord: 72,10g | Prot: 150,48g | Carbs: 180,89g.
Café da Manhã: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Aprikosen, Lidl Roggenvollkornbrot. Almoço: Milfina Kräuterbutter, Orangen, Frisch Vital Menü Salat Caesar, Fleischer Rumpsteak. Jantar: Glenfell Hähnchen Minischnitzel, Alnatura Getrocknete Feigen, Ener Bio Soft-Pflaumen, Seeberger Datteln. Lanches/Outros: Maggi Ungarisches Gulasch, Basmati-Reis (Gekocht). mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Boxe - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Estar Sentado - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 3 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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