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One week down, 3 pounds lost. Although I did not follow the 1400 calorie diet as closely as I could, I still did well and am proud of myself. I'm not going to give up after a diet mess up I just move on.
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74,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1655 kcal
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Gord: 77,81g | Prot: 104,09g | Carbs: 132,99g.
Café da Manhã: corned beef hash brookdale, scrambled egg with cheese. Almoço: Beef Hard Taco. Jantar: ranch dressing, romaine lettuce salad with cheese, chicken helper. Lanches/Outros: beef jerky stick, dove minis. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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