|
bugün uzun zaman sonra ölçüm yaptirdm 16 kg yag oranim varmis kas oranim %33 cikti bakalım düzenli ölçümler yapılacak bundsn sonra😄
|
52,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1173 kcal
|
Gord: 66,95g | Prot: 46,06g | Carbs: 92,47g.
Café da Manhã: Starbucks Zeytinli Acma. Jantar: Patates Kızartması, Popeyes Kanat. mais...
|
|
1839 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Aspiração - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
28 mai 17 por membro: d3mir57
|
İstanbul Beylikdüzünde yaptırdım bunlarla beraber efor, esneklik vs birçok şeyide yaptılar tabi
29 mai 17 por membro: naz seçgin
|
29 mai 17 por membro: d3mir57
|
yağınız 16 kg mı, oranı %16 mı?
29 mai 17 por membro: nucromer
|
29 mai 17 por membro: naz seçgin
|
Kilona göre normal bence 16 kilo nasıl çıkıyor o kadar anlamadım 😳
29 mai 17 por membro: d3mir57
|
Çok iyi ölcüler 90 60 90 olmalı 😀
29 mai 17 por membro: d3mir57
|
yok o imkansızda kendi çapımızda çabalıycaz bakalım
29 mai 17 por membro: naz seçgin
|
16 kg çok değil. doğru yerden destek alırsanız başarırsınız.
29 mai 17 por membro: nucromer
|
yani aslına bakarsanız vücuttaki yağı komple bitirme şansımız zaten yok benim amacım şuan 52,9 um 4- 5 kg daha vermek açıkçası çok daha fazla aşırıya kaçmayı düşünmüyorum amaç biraz daha incelmek çok birşey kalmadı hedefe tam gaz :))
29 mai 17 por membro: naz seçgin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de naz seçgin
|