|
Arkadaşlar, geçen haftalarda bahsettiğim Besin Testi sonuçlarım geldi. Maddi açıdan birazcık tuzlu olsa da ciddi anlamda tavsiye ediyorum Özellikle benim gibi alerjik kaşıntısı ödemi olanlara. İnanın 3 gündür ciddi anlamda teste çıkan gıdaları hayatımdan çıkardım çok rahatım şişkinliğim hiç yok ve bacaklarımda kaşıntı oluyordu şuan bu sıkıntıyı da yaşamıyorum.
Kilo vermede de ciddi desteği olduğunu, vücudun tolere edemediği besinleri hayatınızdan uzun bir dönem çıkardığınızda hemen kendini fark ettireceğini biliyorum. Çok araştırdık eşimle birlikte yaptırdık.
Ben asla katı bir diyet yapmıyorum. Sonuçlarımda çıkanları yemeyip alternatiflerini yiyorum ve abur cuburu kestim, düzenli kilo kaydımı yazıcam buraya birlikte görücez.
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1003 kcal
|
Gord: 37,99g | Prot: 52,43g | Carbs: 123,72g.
Café da Manhã: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Maydanoz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Light Beyaz Peynir, Çerezya Ceviz İçi. Almoço: Sulu Köfte. Jantar: Dost Ayran, Karpuz, Barbunya Fasulyesi (Konservelenmiş), Keskinoğlu Cordon Bleu. Lanches/Outros: Beypazarı Maden Suyu, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|