|
en dat na zelfs in het weekend een vreselijke OFF Day te hebben gehad....Met alcohol en veel eten.
Maar daarna back on track ......😊
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Gord: 33,28g | Prot: 73,80g | Carbs: 230,27g.
Café da Manhã: AH Granaatappel Pitjes, Nectarines, Milsani Skyr. Almoço: AH Rode Pesto, C1000 Basis Slamix, Combino Tomatensaus, Tomaten. Jantar: AH Punt Paprika, Gele Paprika's, Rucola Sla, AH Ijsbergsla, Aldi Val Blanc, Nectarines, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Aldi Gerookte Kipfilet. Lanches/Outros: Aldi Bakkers Speculaas, Groene Thee, AH Roomboter Krakelingen, Aldi Ontbijtkoek Volkoren, Banaan, John's Farm Biologische Rode Bieten. mais...
|
|
1892 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
gelukkig kun je elke dag opnieuw beginnen🤓 een off-day is af en toe noodzakelijk
23 mai 17 por membro: Serena van Beusekom
|
Absoluut Serena, ik geniet er dan ook echt van !
23 mai 17 por membro: suzannevdv
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de suzannevdv
|