|
Питаюсь я не очень правильно, бывают и срывы на пельмешки с майонезом и сыром.
Какой никакой результат.
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Gord: 54,15g | Prot: 55,12g | Carbs: 157,49g.
Café da Manhã: Подлива, Сосиски Молочные, Чай с Сахаром, Батон, Гречка. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Гречка, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Jantar: Пекинская Капуста, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины. mais...
|
|
2036 kcal
|
Exercício:
Estudar - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 26 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 14 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|