Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2015
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1188 kcal
|
Gord: 49,77g | Prot: 72,34g | Carbs: 114,86g.
Café da Manhã: Чиабатта, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Белрыба Тунец в с/с +, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сосиски Молочные. Jantar: Брест-Литовск Кефир, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Редис, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Мясой Рулет из Курицы или Индейки. Lanches/Outros: Минералка, Кофе (Растворимое), Травяной Чай, Коричневый Сахар. mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MarynkaBY
|