Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2012
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91,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1706 kcal
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Gord: 57,17g | Prot: 60,90g | Carbs: 244,29g.
Café da Manhã: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar. Almoço: Banana, Baked Southwestern Ranch Flavored Potato Crisps (Lay's), Strawberry Jam, Peanut Butter, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Jantar: Ripple Cut Potato Chips, Sliced Black Olives, Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Pepper Jack Cheese, Chipotle Southwest Sauce, Footlong Monterey Cheddar Bread. Lanches/Outros: 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, Honey Grahams Crackers, Honey Grahams Crackers, Clementines. mais...
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3074 kcal
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Exercício:
Badminton - 1 hora, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de echotech72
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