Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2017
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86,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2214 kcal
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Gord: 78,07g | Prot: 141,51g | Carbs: 238,58g.
Café da Manhã: Elegê Leite Desnatado, Whey Protein, Nescafé Tradicional, Linea Adoçante Sucralose Líquido. Almoço: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Hellmann's Ketchup, Heinz Mostarda, Filé de Frango Grelhado, Aurora Suco de Uva Integral, Espinafre, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Rocambole de Carne, Massa Leve Capeletti de Queijo, Sopa de Abóbora. Lanches/Outros: Danone Iogurte de Morango, Banana Prata. mais...
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2866 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 26 minutos, Descansar - 2 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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