|
Рост 168
ОГ-82
ОТ-63
ОБ-91,5
ОН-49,5
ОР-21,5
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Gord: 58,43g | Prot: 76,21g | Carbs: 88,63g.
Café da Manhã: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, С.Пудовъ Мука Овсяная, Яйцо Куриное, ARO Молоко 1,5%. Almoço: Меридиан Морской Микс. Jantar: Snickers Шоколадный Батончик Sinckers с Лесным Орехом, Варим Сусло Светлое Пиво Нефильтрованное, Варим Сусло Светлое Пиво Нефильтрованное, Золотая Fishка Горбуша Холодного Копчения. Lanches/Outros: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Fine Life Миндаль Жареный. mais...
|
|
1323 kcal
|
Exercício:
Descansar - 18 horas e 55 minutos, Dormir - 5 horas e 5 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|