Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2017
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66,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2320 kcal
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Gord: 77,80g | Prot: 187,39g | Carbs: 220,63g.
Café da Manhã: DIM Albumina, La Violetera Nozes, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Banana, Couve Manteiga Crua. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Maxixe, Arroz Branco, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Brócolis. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Monama Açúcar de Coco Orgânico, Maxixe, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Abacate, DIM Albumina, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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